sexta-feira, 4 de agosto de 2017

Para saúde e boa imunidade: Vitamina D

Assunto de utilidade pública!!!!
Gente, de tudo que estudo em saúde tenho um grande prazer em dividir com vcs e ajudar a quem puder. ❤️
E uma das dicas mais simples, mas que mais pode impactar a saúde de vcs e de seus familiares é sem dúvida- mantenham os seus níveis de vitamina D altos! 🙏🏼
Isso pq essa vitamina (que na verdade é um hormônio esteroide lipossolúvel), é fundamental para nossa saúde e controla mais de 270 genes em nosso corpo! 😱
Fora do Brasil esse é um conhecimento bem difundido, mas vejo que aqui pouquíssimos médicos falam sobre isso! 😞
Níveis baixos de vitamina D estão ligados a maiores índices de obesidade, diabetes e depressão! Para que correr esse risco? 🤔
Além disso a vitamina D é fundamental no tratamento de doenças auto imunes e na prevenção do câncer! Falo isso com propriedade pois escrevi dois capítulos de livros em oncologia ("Vencer o cancer de mama" e "Vencer o cancer de próstata), e de tudo que podemos fazer para previnir p câncer, nada se compara a ter bons índices sanguíneos de vitamina D. E olhem que estudei mto esse tema para escrever os livros! 📚 Entendem a importancia?
Somado a isso há a sua relação com doenças cardíacas, autismo, osteoporose, psoríase e fibromialgia.
Pais e mães, protejam seus filhos de gripes e resfriados no inverno, suplementando-os com gotinhas de vitamina D. 🤧 Minhas filhas nunca mais ficaram doentes dpois de começar essa suplementação. 🙌🏼 O mesmo serve para vc se estiver sempre doente. 🤒🤧
A melhor fonte de vitamina D é o sol! ☀️ Nem sempre conseguimos a exposição adequada (e frequentemente estamos cobertos de protetor solar). Os alimentos não são grandes fontes dessa vitamina, infelizmente. 😞 Por isso indico com frequência a suplementação, que pode ser em gotas ou cápsulas oleosas. 👍🏼
Os níveis ideias de vitamina D no sangue deveriam ficar acima de 50 ng/dl.
Para quem quiser saber mais sobre esse assunto, indico a leitura do livro "Vitamina D- como um tratamento tão simples pode reverter doenças tão importantes" de Michael F. Holick.
Para dosagens, converse com seu médico ou nutri- são individuais. Divulguem para o bem de todos! 😉 #dicasfernandascheernutri

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